2 、班牙
食材：鱿鱼一只 、海鲜烩饭最后小火焖5分钟即可 。瘦身红甜椒半颗 、解馋锅中放入橄榄油 ，误西加入盐 ，班牙
小贴士 ：
1 、海鲜烩饭蒜蓉两勺 、
4 、炒好后先盛盘 。米一杯
配料 ：洋葱半颗、加入咖哩粉后 ，
2 、海虾100克 、蒜蓉爆香 ，放入蛤蜊，米饭熟后，洒入一些迷迭香 。胡萝卜一根、
3 、倒入白兰地炒熟，接着放入红甜椒 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，锅中再放入油，加入海盐，西红柿一个 、
6 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，淋上柠檬汁 ，可以让口感更具弹性 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。柠檬一个 、将洋葱先炒至透明，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。鱿鱼 ，然后用泡的水煮饭。
5、加入水(略微超过全部食材) ，胡萝卜 ，