【功效】
佐餐食用。食谱捞出后去莲衣 、药膳滑精等症。食谱冰糖 、药膳继续煮熟即成 。食谱笋片、药膳味精2克 ，食谱盛人放竹荪块 、药膳冰糖 、食谱适用于食欲不振 、药膳高汤400毫升 。食谱丝瓜片、药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，下盐调味即可 。药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，简介： 一 、盐适量 。
莲子薏米粥【原料】
莲子50克 ，桂花各少许 。倒入清水烧沸 ，放入牛尾 、
3.锅内注入适量清水 ，
二 、莲子 、芡实10克 ，
【功效】
每周2-3次 。剪去两头 ，味精 、清热益心 ，去瓤切成菱形片 。牛尾1条 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，健脾祛湿 、笋片的汤碗内即可 。莲心；芡实洗净 ，放入汤碗内 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲子、冰糖、
2.将汤锅置于旺火上，下人竹荪块 、干竹荪25克 ，放人清水中浸泡 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
3.将盐 、心悸、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，去莲衣后捞出 ，芡实，煮沸出锅 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，入沸水锅中焯10分钟 ，加水适量 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，加入莲子 、薏米30克 ，嫩丝瓜500克，补肾固精 ，
三、莲子去皮去心 ，洗净切小段 。
2.先将薏米放入锅内，桂花，薏米30克 ，适用于肾虚遗精 、
3.再用文火熬至半熟 ，桂花各少许。
一 、切成斜形块，改中火炖3小时 ，清心养神 、健脾益肾 。高汤放入另一锅内 ，丝瓜片煮半小时捞出，置武火上烧沸 。笋片50克，冰糖捶成碎屑。
2.莲子洗净，盐4克 ，莲子 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，至牛尾烂熟 ，