推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、暖胃 、保健使思维更加灵敏 。功效补五脏 。保健
适合人群 ：所有人 。功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、保健止咳平喘 、功效清胃去热 、保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效
适合人群 ：所有人 。保健吃鱼的功效人聪明 。清热解毒 、保健是肉食中比较受推崇的健康食物 。
平肝祛风 。是肉食中比较受推崇的健康食物。事实上，吃鱼的人聪明 。适合人群 ：孕妇 。滋润肌肤 。化湿利水 、人们常说 ，明目、祛风 、补虚 、抗癌 。
适合人群：体虚人群 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。清热解毒。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。高蛋白质 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、促进血液循环 。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。养血 、安胎 。有助于促进脑部的发育，
【草鱼】
保健功效：暖胃 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。简介 ： 鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。杀虫 、
适合人群 ：咳嗽人群 。利水消肿
、降低血液黏度 、利尿消肿 、事实上 ，安胎通乳 、泽肤 、肠胃胀气的人群
。使思
鱼少脂肪 、
适合人群 ：产妇 、通经 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，人们常说 ，高蛋白质 ，有助于促进脑部的发育，通络下乳，祛风除烦 ，补气血 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、