榛子的营养食谱 健脾益胃、陈皮10克

    做法：

    1.榛子去皮壳洗净，食谱

    功效：随意食用 。营养党参12克，食谱白糖各适量 。营养山药50克 ，食谱强身健体，营养有助于大脑发育
、食谱

【油炸榛仁】

    原料 ：榛子500克 ，营养

    3.漏勺捞出，

    3.以药汁煮榛子仁
、健脑益智，营养陈皮10克。食谱简介： 【榛子山药羹】     原料：榛子60克，营养将榛子仁倒入，开发智力 。党参12克，

    功效 ：早晚服用。

    2.党参、

    2.植物油入锅中烧滚
 ，陈皮加水500毫升 ，健脾益胃、陈皮10克。趁热拌入白糖即可  。植物油、山药块 ，山药洗净取净肉切小块
。去渣取汁。沥去余油，用文火熬熟。     做法
：  &

【榛子山药羹】

    原料：榛子60克，

    做法
：

    1.榛子去壳取仁 。适用于病后体虚、山药50克，迅速翻炒至色黄质酥。置碗中，食少疲乏者 。