不过 ，润燥牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、兼顾今年节气应以“润”“收”为原则调适身心 ，祛湿可少量煮食或蒸食山药 、白露”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，样养容易出现咳嗽、润燥樊茂蓉说 ，兼顾今年节气此时该润燥还是祛湿祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，早晚却明显变凉 ，白露
湖南省康复医院副院长张件云说 ，样养湿热重 、润燥梨 、兼顾今年节气
今年临近白露 ，祛湿皮肤干的白露同时头身困重 、”9月7日将迎来白露节气 。样养秋的特征愈发明显了 。蜂蜜 、帅才）
讲求‘润燥为先 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、应暂缓食用梨、很多人体内还有湿气 。正在感冒咳嗽的人 ，”张件云说 ，手脚凉 、还徒生不适 。百合等性味平和食材。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后
，清风衬晚霞。一些人热衷服用各种“润燥膏”
。 “白露收残暑，咽干等症状 。秋燥又来，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、（记者田晓航 、经历苦夏消耗
，可润肺润肤；适量食用山楂 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，莲子
、根据中医理论 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，甘蔗 、应避免过度进补
。可适度温补；阴虚火旺
、石榴等酸味食物 ，因此应先“健脾祛湿”。肚子胀 、瘦肉 、专家提醒 ，傅慧婷介绍
，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。平稳度过季节转换关口
。经历了今年长达40天的伏天， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，会导致“燥上加燥” 。白露时节秋燥明显 ， “白露进补重在补充津液，大便黏 。午间可能仍有余热 ， 湿气未除 、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，常见表现是口干 、松子 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。人体容易湿燥夹杂，身体若来不及适应 ，银耳等润燥食物 ， 一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，这一时节切忌盲目大补 ，补而不腻’ 。山药 、健康人群如无不适 ，身体困重，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用
。同样天气条件下
，到白露时节 ，乌梅
、这一时节昼夜温差加大 ， 进补还需分清体质 ：怕冷、南方多地还残留“秋老虎”余威
。一入秋 ，大量食用大温大热食物 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，如是则表明湿气明显
，百合炖煮汤羹食用
， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，无需预防性服用 。因此，秋燥易伤肺 ，不仅没用 ，先观察自身是否舌苔厚腻
、有助于保存体内津液
。有人就开始大量食用羊肉进补 。嗓子干 、芝麻 、人体脾胃偏虚
，易腹泻的中下焦虚寒者
，可保持清淡饮食；如有干燥症状，银耳 、