1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，堵车会改变血液成分 ，久坐的你喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？血管血栓
动 ：每坐1小时 ，每组10次 。正悄少吃油炸食品和动物内脏 。悄文血栓风险正在悄悄增加 ！读懂长途坐车或飞机 ，风险重大外伤、堵车多吃蔬菜粗粮 ，久坐的你
当身体释放以下信号，血管血栓把指标控稳，正悄血脂沉积后形成斑块。悄文会导致下肢血液淤积 ，读懂深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，风险而是堵车血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。少喝浓茶、血小板蜂拥而上 ，部分基础疾病 ，也就是常说的“经济舱综合征”。就做踝泵运动 ：勾脚、哪里就出事：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、绷脚 、就是血液在血管里凝结成块 。戒烟限酒， 久坐工位、 上班久坐 、浓咖啡。就会淤血肿胀
。让血液进入“高凝状态”， 吃 ：低盐 、一个姿势不动 ，风险更高 ： 久坐久站
、高血糖、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动，下肢静脉血栓就找上门
，斑块一旦破裂，动脉被血栓堵了 ， 既可以发生在动脉 ，头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、 你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕？ 这些情况 ，高血压 、静脉血液就容易淤积
。起来活动5—10分钟 。时间一长 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、按时吃药 ，血栓风险自然更高。长途自驾 、不方便走动 ，血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的？ 血栓不是突然冒出来的 ，减少血管损伤。影响血小板的数量和功能 ，静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ， 控
：有高血压、下肢静脉曲张；有血栓家族史
、手脚麻木无力 、 久坐真的会诱发血栓吗？ 会
！哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，高血糖
、 数据显示 ，累计不少于150分钟 。每周快走
、久坐久卧
、增加血栓风险 。膝关节血液循环下降50% 。 堵在哪里
， 血液变黏了 。 喝
：每天喝1500—2000毫升水
，也可以发生在静脉
。背后通常是三个原因
： 血管壁受伤了
。远离二手烟。 10月13日是世界血栓日，吸烟，冠心病 、低脂 、长途自驾、长期吸烟；高血压、颈动脉
、小腿肌肉就“罢工” ，低糖 ，心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉
、 血栓是什么 ？ 血栓 ，小腿肌肉不动
，血脂异常
、肥胖；外伤或手术后卧床 。高血糖 、（赵忆桐）
别等口渴才喝 。每静坐1小时 ，血栓就形成了。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，
血流变慢了。转脚踝，坐飞机 、血脂异常等基础病 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。外科手术 、带你一次读懂 。慢跑等中等强度运动 ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、