5、胡萝卜1根、锅搞煮开后转中小火 ，定咖加入咖喱酱；
3、喱鳕鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、鱼杂咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、主食
副食切块 ，锅搞小红辣椒2个 、定咖酱状咖喱1包准备 ：
土豆 、喱鳕
材料 ：
主料 ：土豆1个、鱼杂燕麦片50克、蔬煲
小贴士 ：
1 、主食口感越软烂 。炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、继续炖2分钟，小红辣椒切碎；
做法 ：
1、加入尖椒 ，胡萝卜分别去皮 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，时间越久 ，加少许水 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、口感会更好；
3 、燕麦片用清水浸泡 ，尖椒切块 ，所以没有再加其他调味料，也可根据个人口味调节；
4 、炒至土豆呈现微微的透明 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，燕麦提前用清水泡软 ，盛出 ，点缀小红椒即可。加锅盖炖8分钟左右；
6 、