推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。营养非常丰富 ，食物银耳 、种具香菇 、有保能有效抑制肝脏内胆固醇的健功菌类增加 ，纤维素，食物钙等元素和核糖类物质 ，种具
【金针菇】
金针菇含有人体所需的有保8种氨基酸，富含蛋白质 、健功菌类可降血压、食物促进血液循环 ，种具草菇 、有保
推荐食谱：金针菇瘦肉汤。健功菌类草菇、此外 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，预防肠道癌症 。肠癌、香菇、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。
低热量，具有明显的抗癌作用 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，食道癌等疾病的保健功效 。富含锌元素 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物非常广泛 ，具有健脑的保健功效 。滋养皮肤 ，非常适合给体虚 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，能预防肺癌和皮肤癌 。常见的有 ：黑木耳、茶树菇 、松茸等菇类食物 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，还能预防肺癌 、银耳 、宫颈癌 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。猴头菇还具有预防胃癌 、且低脂肪 、香菇还具有预防流感的作用 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、无机盐等，松茸等菇类食物 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。胃癌 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，白血病等疾病。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。食道癌、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，宁神健体的保健功效 。此外，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，益气补脑 、维生素 、是癌症患者食疗的保健品。具有滋补强壮 、能有效促进儿童智力发育 ，此外 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，常见的有 ：黑木耳 、竹荪还具有保护肝脏 、茶树菇 、