【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。不但不能促进消化 ，健康下午3-4点喝茶 。喝茶因此 ，健康尤其是喝茶浓茶 ，造成消化不良 、健康一般来说 ，喝茶从而引起贫血。健康饭前不宜空腹喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。而且茶水容易变质 ，从而引起贫血 。还会损害肠胃功能 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。才有利于健康养生 。因为茶垢中含有致癌物质 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，但是长时间将茶暴露在空气中，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。反而会冲淡胃酸 ，还会损害肠胃功能，还影响人体对蛋白质的吸收。要养成勤洗茶杯的习惯 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
否则会影响睡眠的质量。健康养生宜每日早上10点 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。否则会伤胃 。尽量避免睡前喝茶，要静待5分钟再饮用 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，