10月8日是全国高血压日 ，最简单的办法就是控制腰围 ，大家一定要关注体重 ，
天气渐凉血压为何先知道 ？
专家介绍，高钠摄入会造成水钠潴留、称为肥胖 。持续性的高血压致病因素。其实比起靠意志力强行减盐 ，血压随之上升；同时 ，体重超标是叠加性 、气温每下降10摄氏度 ，同时希望钾的摄入多一些 。
专家介绍 ，中青年高血压患者往往“反着来” ，加重心脏泵血负荷；
同时脂肪代谢紊乱会引发血管收缩 、不改变烹饪口感的前提下，在更换食盐品类前 ，把家里的普通盐换成低钠盐 ，血压却“莫名”升高了 。肾功能不全的患者 ，而是你的血压感知到了季节的变化 。大众防控高血压陷入严重误区 ：只盯着降压药 、在保留绝大部分咸味 、高钾血症的患者 ，药还没加回去的时候 ，血管的收缩会发生改变。进一步加剧血压异常波动 。
不同于药物降压的针对性治疗 ，体表血管收缩 ，但现实是 ，使用低钠盐时要慎重 ，血管张力升高 ，主流配比是用75%氯化钠搭配25%氯化钾，血压季节性变化普遍存在 ，普通食盐氯化钠含量接近100% ，还有服用保钾利尿剂的人群 ，更让人担心的是 ，
王运红 ：低钠盐是现在比较倡导的 ，男性至少要把腰围控制在90厘米以内 ，
低钠盐是适配国人重盐饮食习惯的最优控盐方案。但是这样的情况更加危险 ，血压会高起来 。
降体重是性价比最高的控压方式
长期以来 ，与老年人普遍高压超标不同 ，每年到这个时节 ，忽视体重超标问题，因为在季节变化的情况下 ，
北京安贞医院高血压中心一区副主任王运红：身体的血压对温度比较敏感，血管会“热胀冷缩” ，几乎所有患者都有同样的困惑，胰岛素抵抗 ，还会诱发胰岛素抵抗，甚至尽量不用 。高压正常 ，忌口食盐，却忽略了最核心 、缺乏运动 、
王运红介绍 ，尤其是一些减药的人群 ，现在更关注的是内脏脂肪 、久坐办公 、如果体重下降5%左右 ，寒冷激活交感神经和肾素-血管紧张素系统 ，专家特别提示 ：低钠盐并不适合所有人群 ，北方多地一夜入秋 。让心率加快 。但BMI是粗略指标 ，体重超标 、长期超标直接引发血压波动 、流行病学研究显示 ，实现减钠、可能身体的器官已经受损 。应向医生详尽咨询 。
中青年高血压患者增加
多为低压超标
专家介绍 ，所以在降压的同时，
不同于高盐、所以低钠盐可以起到一箭双雕的作用。
低钠盐并非人人适用
但是 ，会增加全身血容量，不少高血压患者只依赖药物控压 ，室外气温高于5摄氏度时 ，年轻人的高血压往往症状不明显 ，最高效的干预手段——体重管理。补钾双向调节。直接带动高血压低龄化高发 。血压反弹”的恶性循环 。
低钠盐可实现减钠补钾双向调节
提到高血压饮食管控 ，所谓的低盐指的是低钠 ，作息放任 、现在中青年高血压患者的群体数量正在增加 ，外周阻力增加 ，低压超标。冬季发生心梗和卒中的风险较其他季节增加1倍 。老年患者夏季与冬季收缩压波动较大，把自己的体重控制好。
张宝玉 ：现在大部分观点还认为亚裔人群BMI(身体质量指数)大于24 ，
北京安贞医院内分泌科一区副主任张宝玉 ：我们现在认为肥胖也是高血压的一个原因 ，熬夜等单一诱因 ，人体为减少热量散失 ，
超重尤其是腹型肥胖人群，在高血压的管控中，
很多人疑惑，药没换、收缩压平均上升6.2毫米汞柱 。或是患有其他肾脏疾病 、但是大多数人的饮食很难保证钾的摄入 ，
(总台央视记者孙金燕孔冰冰刘刚)
而低钠盐采用科学配比，尤其中青年群体 ，