橄榄油。蜜汁

　　3 、蒸南

　　6 、蜜汁

做法 ：

　　1、蒸南不能因为减肥而干脆不吃油脂 。蜜汁在加入一勺盐的蒸南开水里焯一分钟捞出 。

原料：

　　南瓜 、蜜汁

　　4 、蒸南把西蓝花围边即成。蜜汁南瓜洗净去皮，蒸南放入锅里蒸熟 。蜜汁南瓜切成小方块，蒸南西兰花、蜜汁蜂蜜  、蒸南按照原来的蜜汁造型放入盘子里 。

　　2、西蓝花掰成小朵，切下一块。

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　　5、

　　蜂蜜+橄榄油有美容通便的功能，用一小勺蜂蜜+一小勺橄榄油调和后均匀的浇在南瓜上。