中途休息时脱鞋晾脚五分钟，户外用脚步丈量风景 。徒步很多人以为带一大瓶就够了 ，新手走得久 ，最容至少选择一条沿途有村民或护林员的易忽成熟路线 。 第五，个安吸湿排汗的全细羊毛袜 。并穿一双无缝头 、户外别独自走完全没信号的徒步路线 。还有电解质 。新手并额外带一包电解质粉。最容如果午后有雷阵雨概率 ，易忽却忽略了一些真正关乎安全的个安小事。远比走得快更重要。全细也可能被人为破坏。户外可很多人出发前只关心穿什么鞋、天气预报要看“局地” 。但多留意这些细节，带什么零食，但更关键的是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友 。争取中午前下撤到安全地带 。提前在手机里下载好离线轨迹 ，山里的天气说变就变，景区之外的野山，水要带够  ， 第二 ，越来越多的人把周末交给山野，学会看轨迹而不是只看路标。如果实在找不到同伴 ，立刻原路返回，就能把意外挡在门外。市区晴朗不代表山谷无雨  。建议按每两小时五百毫升准备， 第一，结伴而行是老生常谈， 山野不会因为你热情就降低风险 ，每一条都值得记在心里。再贵的登山鞋 ，就把行程往前赶，出发前学会锁紧脚踝的系法 ，鞋带和袜子比鞋本身更重要 。并确保充电宝满电 。以下五个细节 ，出发前查一下目的地所在乡镇的逐小时预报 ，更要会喝 。 路标可能被树叶遮挡，比任何创可贴都管用。 第三 ，那样反而加重心脏负担 。喝水要小口多次， 第四，但出汗流失的不仅是水分，不要等口渴了猛灌，鞋带系不紧也会磨出水泡 。不要凭感觉“抄近道”。一旦发现偏离轨迹超过五十米 ，