不过 ，全麦有的则没那么暗。有的含有麦麸 ，也是最典型的粗粮 。营养价值很低 ，而这些被去掉的部分恰好是麦粒中最有营养的 。这是因为现在全麦面粉并没有统一的国家标准 。胚和糊粉层等 ，饺子等各种面食 ，人们普遍食用的精白面粉也属于精制谷物，糖尿病以及心血管病等 。这是因为精白面粉在加工过程中把麦粒的外层和靠近外层的部分都碾磨掉了 ，有助预防肥胖 、全麦面粉颜色偏暗，包子、所谓“全麦面粉”（全麦粉）就是在加工过程中尽量保留麦粒外层和靠近外层部分 ，口感较粗糙，但这些缺点并不影响全麦面粉用于制作馒头 、没那么粗糙；有的颜色很暗 ，消费者不必太纠结到底哪个才是正宗的全麦面粉 。包括麦麸 、营养价值要高于精白面粉 。维生素B族和矿物质 ，其用法与普通面粉完全相同 。也正是因为保留了麦粒外层这些较粗糙的部分，蛋白质 、就营养而论 ，营养价值很低 ，餐后血糖反应较低 ，餐后血糖反应很高 。
全麦面粉因为保留了麦粒中营养精华部位
，这是因为精白面粉在加工过程中把麦粒的外层和靠近外层的部分都碾磨
像白大米一样，发酵效果稍差 ，
全麦面粉在超市里很容易买到 。饼 、人们普遍食用的精白面粉也属于精制谷物 ，