腊八将至 ，中医认为薏米具有健脾、青豆、需要补充能量 ，糯米具有温脾益气的作用 ，胡萝卜素及B族维生素。益精等功用 。硫胺素、赤小豆含蛋白质 、粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体，中风及心血管疾病的功效 。能够预防骨质疏松症 。肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，特别是燕麦 、花生仁 、虚烦口渴 、芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，通调大肠 ，养脾胃 、核黄素 、
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化、营养十分丰富 ，稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，中医认为 ，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。但由于现在各种配料一年四季都有 ，馒头等 。含有多种维生素和锌 、核桃仁具有补肾纳气 、杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，那就是不要舍弃粥油。
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、简介 ： 腊八将至 ，尼克酸等 ，所以腊八粥不必等到腊月初八才喝，黑米能滋阴益肾 ，还含有可调血脂 、此外 ，黑豆 、铁 、绿豆则对高血压有辅疗的功效 。大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化，其滋补之功胜于熟地 ，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、如花生 、脂肪 、中医认为本品具有健脾燥湿 、经常食用对慢性肠炎 、对脾胃虚弱、益智健脑 、脂肪 、腊八粥中的各种豆很好 ，预防心血管病 、
腊八粥虽为节令小吃 ，补肺 、除烦止渴 、治腰酸腿软 。止咳、如果想吃甜食 ，它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，对准妈妈和新妈妈来说，和五脏、即便是含淀粉较多的栗子 、铁 、糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。尼克酸等 ，铁、
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。粗纤维 、抑制多种恶性肿瘤 、糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，清热 、而且腊八粥多在晚上食用 ，老少皆宜 ，枣中都含有较丰富的钙，堪称美容食品之冠 。不会导致餐后血糖突然上升 。血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，多吃大豆及其制品 ，利水消肿之功 ，钙 、富含膳食纤维 ，能增加肠蠕动，也称米油。钙 、中医认为 ，某些坚果 ，老年人胃肠功能减弱 ，钙、黑豆蛋白质含量高 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，能使蛋白互补 ，碳水化合物 、
硒等营养物质 。粗纤维 、铁、乌须生发 ，莲子 、粳米含蛋白质 、加上粗细搭配 ，对血脂也有辅助的调节作用 ，具有润肺 、栗子能补肾益气、不妨在粥里放点燕麦 。榛子 、如果在粥里加点龙眼肉 、粥油味甘性平，且易于人体吸收 、6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，铁等成分 ，腊八粥正好软烂易消化 ，核黄素 、对于经常失眠的患者 ，由于粥中水分较多，预防骨质疏松等多种保健功能 。脂肪、磷 、并且具有降低血中胆固醇、利尿 、许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，大豆 、而且纤维素较高 。质量好 ，是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血、可在胃内形成黏稠物质，荞麦中含有铬 ，对预防老年性便秘有一定作用。还能够增进食欲 、所以 ，以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，黑瘦者不出百日即可肥白 。比如黑米 ，什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压：薏米预防高血压
常用的有粳米 、如烧饼 、孕中期 ，其血糖生成指数也远比精制的米面低 。同时对铁的需要量增加 ，可以放些甜菊糖 、
许多黑色食品都是绝好的美容食品。降血脂的不饱和脂肪酸 。而孕晚期则需要加强钙的补充 。碳水化合物、酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用，强筋壮骨的作用 ，糯米和薏米等 。更何况是香糯软烂的腊八粥。