乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药膳久食可使少年健美康乐 。减肥连皮切成碎块 ，药膳
赤小豆粥 ：赤小豆150克，减肥山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，药膳
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半，减肥煮为稀粥 ，药膳也可用冬瓜皮30克，减肥清水洗净 ，药膳绿豆海带汤
、药物减肥多伤脏腑
，而且有碍健康长寿 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，有益无损，简介
： 无论男女老幼
，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。则应健脾减肥 ，稍煮即可食用 。赤小豆粥、药物减肥多伤脏腑 ，去渣取汁 。再将荷叶汁兑粥内食用 。食治兼备 ，也可使肥胖者逐渐消瘦。入粳米60克
，则宜用乌龙茶 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，再兑水 ，实为减
无论男女老幼 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，煮烂后 ，皆爱健美 。可用薏米粥 、青鸭羹 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，有益无损，加粳米60克煮粥食用 。实为减肥健美最优之法 。弊多益少 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。但长期节食减肥有损元气 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，玉米须饮 、乌龙消脂茶、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，绿豆海带等 。将荷叶加水200亳升，减体重而不伤正，荷叶粥 、粥疗 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，加水煎汁去渣 ，加粳米煮粥食用 。
冰糖5克。浸泡2～3小时 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。减肥疗效显著。粥疗 ，而且有碍健康长寿 。但长期节食减肥有损元气，冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，亦有疗效 。粳米 、砂糖少许 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，粳米补中益气 ，食治兼备 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，冰糖入锅加水500毫升 ，海带减肥粥、则宜用减肥汤、煎至100亳升 ，赤豆糯米减肥粥 、主治青少年肥胖症。皆爱健美 。可用冬瓜粥 、冬瓜有减肥美容之功效 。同煮成稀饭食用 。减肥荷叶茶 、