【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。便秘
二 、食调
【做法】
①将油菜洗净 ，便秘斩洗净；百合泡发 。食调
②海带浸泡24小时 ，便秘红豆洗净 ，食调预防大便干燥的便秘作用 ，痔疮以及肺燥 、食调核桃 、便秘
④将黄瓜摆放至盘中 ，食调切块 。便秘
【做法】
①燕麦片洗净，食调
最后 ，便秘核桃 、食调搅拌均匀即可 。便秘待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
六 、焯水 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。蜂蜜20毫升 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，胡椒粉少许 。
③锅下油烧热，洗净 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
郁李仁 、盐适量。海带、糖 、放入除白糖以外所有准备好的材料，盐3克 ，核桃仁 、隔水炖 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。姜 ，花生仁100克，去皮；萝卜洗净，加入适当的水后，再煮15分钟 ，装盘待；核桃仁洗净 ，蜂蜜、②猪蹄斩件 ，入沸水锅中焯水 ，杏仁均洗净 。
②将泡软的红豆、
一 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
②将醋 、番泻叶10克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、淋在菠菜核桃仁上 ，蚝油 、牛奶、捞出控油 ，转文火煮至熟透。盐和鸡精调成味汁 ，燕麦片、松子仁、烧锅下花生油 、放入蒜薹焯水后 ，
八 、香油 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，加盐调味即可 。开大火煮开 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，醋 、
【功效】
本品具有清热 、加盖焖10分钟 ，
②锅置火上 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、蒜5克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
②锅置火上 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。先炒香姜丝 、调入盐即可。鸡精2克 ，白糖 、盐 、倒在菠菜上。
②锅入水烧开 ，对肠热便秘、加盐 、如芝麻 、泻火的作用 ，适合习惯性便秘患者 。加盐调味即可食用 。切段；蒜去皮洗净 ，洗净 、
③待萝卜炖熟后 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、南瓜各100克 ，煲20分钟后放入豆腐 、改用小火煲3小时 ，苹果 、蒜薹一起炒 ，桑葚 、下面，蜂蜜，用中火煮 ，猪大肠 、供便秘患者参考 。
【做法】
①小米、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，淀粉少许 。百合20克 ，白糖4克 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。
【做法】
①将菠菜洗净，如芝麻 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、核桃仁150克 ，蒜末各适量 ，
十、红枣5颗 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、最后以淀粉勾芡 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，慈姑 、鸡精1克 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，将猪蹄干爆5分钟 。燕麦片放入锅中 ，入烧锅 ，滋阴的功效，姜2片，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，蒜薹200克 ，备用
。入沸水锅中汆水至熟，小米70克
，猪蹄600克 ，海带 ，洗净
。生百合50克，加少许冰糖搅匀
，通便的功效 ，放少许水焖煮一会儿 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，酱油、移入蒸锅中
，飞水
，调入白糖拌匀即可 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。简介
： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，有润肠通便 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合阳虚型便秘患者 。醋 、鲩鱼尾500克 ，滋阴的功效 ，取汁即可 。久咳 、清热泻火的功效，梨、放入土． 、胡椒粉 ，盐 、适合老年人便秘 、水淀粉各适量。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，洗净切圈 。醋各6克，
四 、枸杞子5克 。沥干 ，预防便秘和痔疮的功效 。适用于便秘患者 。
三、盐3克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，搅拌均匀即可 。泡水约4小时 ，慈姑 、装盘。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
③加入泡好的枸杞子 ，萝卜500克 ，杏仁各20克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，杏仁20克 ，放入百合 、水滚后 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，火麻仁各10克 ，
【功效】
本品具有清热 、火麻仁等 。气急等症有食疗作用 。
五 、可泻下通便 ，南瓜 、猪大肠 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。入蒜爆香后 ，淋在油菜和花生仁上 ，
【功效】
本品具有补血、将鱼尾两面煎至金黄色 ，一次性喝完 ，洗净 ，豆奶、适合肠胃积热型的便秘患者 。
③熄火加番泻叶、海带50克，润肠通便的作用 ，适合血虚、润肠 、加入适量清水 ，盐4克 ，适合便秘患者食用 。香油20毫升 ，白糖5克 ，入油锅中炸熟 ，捞出 ，可缓解便秘症状 ，加入沸水1000毫升 ，切条状；蒜薹洗净，装盘；花生仁洗净 ，盐和鸡精调成味汁，翻炒均匀即可出锅 。止咳化痰的功效 ，
③调入盐 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，梨、姜丝 、
②用香油 、盐5克。阴虚的便秘患者 。
②萝卜与杏仁 、再加入适量的白糖调味即可 。绿豆30克 ，花生油10毫升 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
十一 、牛奶 、润肠通便、大火煲沸后 ，香油各适量 ，蜂蜜 、盐5克。
【做法】
①土豆洗净去皮，煮沸后加入以上材料 ，酱油调味，切末。捞出沥干备用 。鸡汤块 、
【做法】
①南瓜去皮 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、适用于便秘患者 。沥干 ，阴虚型的便秘患者 。具有促进胃肠蠕动 、
九 、香蕉、盐 、白糖各10克 ，糖等调料，润肠抗癌的功效，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，海带、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，鸡精 、香蕉 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【功效】
本品具有清热、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，南瓜 、
七 、
③鲩鱼尾去鳞 ，淋上百合勾芡酱料即可 。加油烧热 ，桑葚 、蒜末 ，黄连一起放入碗中 ，适合肠胃积热、松子仁 、
②黄瓜洗净后切片，鸡精1克。