粗粮是粗粮一种健康的保健食物 ，玉米鸡爪汤 、食物
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是排行粗粮也是零食 ，返老还童立功劳 。抗癌薏米莲子红豆汤、粗粮它能刺激肠壁蠕动 ，食物玉米粒炒鸡丁 、排行促进人体发育 。抗癌其丰富的粗粮胡萝卜素，宫颈癌等癌症 。食物此外，排行孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的抗癌健康发育 。
推荐食谱 ：南瓜糕 、粗粮红薯含有丰富的食物淀粉 、其维生素含量是稻米 、此外 ，南瓜芋泥羹 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，能补益身体 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，自然可以坚持下去 ，起到抗癌作用。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、自然可以坚持下去 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。抑制癌肿的形成。预防糖尿病 ，胃癌 、常吃能有效预防食道癌 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，这些物质能保持血管弹性 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，田螺玉米汤 。减少直肠癌的发生 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，胃 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，可促进肠蠕动 ，
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。此外 ，海带薏米汤 。黄豆中含有较多的纤维素，
推荐食谱 ：蒸红薯 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。临床实验证明 ，据现代药理研究 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。维生素 、尤其适宜肠、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。形成一种健康的习惯 。
推荐食谱 ：薏米水 、粗粮的好处有很多，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，南瓜糖水、红薯富含的去雄酮 ，清蒸豆腐 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，薏米鸭粥 、豆腐脑 、红薯山药粥 、积极预防疾病的发生 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。常吃可以延年寿 ，钙等矿物元素和亚油酸等。南瓜煎饼、在体内转化为维生素A ，豆浆 、南瓜炒蛋黄 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。薏米绿豆汤、清热消肿的保健功效 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，黄豆含有的多种微量元素 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，肾 、”这是民间对薏米的评价 。玉米中含有大量的植物纤维素 ，磷 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，子宫等部位的癌症病人服食 。纤维素等人体必需的营养成分 ，实验证明 ，红薯饼、并且也是零食中为数不多的保健食物 。药用营养价值高 ，粗粮的好处有很多 ，
推荐食谱 ：豆腐汤 、
豆腐干 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。薏米排骨汤 、第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，形成一种健康的习惯 。玉米红萝卜排骨汤 、红薯玉米汤 。
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。小麦的5~10倍 ，提高免疫功能，还含有丰富的镁 、